Занятия спортом 1.
Самая главная причина, из-за которой нужно заниматься спортом, это ваше желание укрепить здоровье, сделать более сильным сердце, держать под контролем завышенное
кровяное давление. Тренировки, которые вы будете делать регулярно, помогают
рассасыванию очень опасных тромбов в вашей крови, активизируют вспять старение
организма.
2.
Когда вы с активностью упражняетесь,
кислород транспортируется чуть ли не в каждую клетку тела, именно поэтому кожа
становится лучше, бывают случаи: исчезают воспаления. Активизируется
кровообращение, стимулируются рефлексы. При частых тренировках улучшается
производительность капилляров (мелкие сосуды), от состояния здоровья которых
зависят самые значительные функции органов тела.
3.
Когда вы тренируетесь, это приводит в тонус все мышцы, улучшают их, делая сильными и выносливыми. В результате,
мышцы более упругиии, а вы – подтянуты,
привлекательны, сексуальны и гибки. Ваши суставы приобретают большую амплитуду
движений. Занятия спортом оказывают помощь в достижении идеального веса и
держат его в тонусе, чего никак нельзя добиться только лишь диетой.
4.
Спасибо спортивным упражнениям, которыми мы можем держать под контролем аппетит, причина тому увеличение количества эндорфинов, которое выделяется
мозгом. Они охраняют наш организм от такого чувства как голод до той поры, пока
ему реально не понадобится «подзарядка».
5.
Твои занятия спортом оказывают помощь в
противостоянии хроническому утомлению, делая твой запас жизненных сил
более большим, увеличивая уровень энергии вашего организма. Они приносят
дополнительный приток кислорода мозгу и вы ощущаете себя более энергичными в
продолжении всего дня.
6.
Частые занятия помогают быстро уснуть и крепко спать на продолжении всей ночи,
лишь потому что стимулируют выработку эндорфинов, оказывающих помощь в
освобождении от нервного напряжения, которое накапливалось втечении дня (люди
которые мало двигаются часто испытывают усталость и пустоту в конце рабочего
дня, что не происходит с активными людьми, которые испытывают лишь ощущение
приятной усталости). Тренировки помогают предупредить депрессивные состояния и
бессонницу но не только лишь потому, что убирают нервное напряжение, но и
потому, что уменьшают в твоем теле избыток адреналина и гормонов, оказывающих
серьёзную помощь в развитии стресса.
7.
Спортивные тренировки однозначно укрепляют веру в собственные силы, увеличивают
самооценку: вы ощущаете, что можете сделать лучше свое здоровье и внешний вид,
вне зависимости от того, сколько вам лет и какое ваше физическое здоровье.
8.
тренировки активизируют обменные функции веществ в организме (разгоняют
метаболизм) а также перистальтику кишечника. Тренируясь, проще отказаться от
курения. Все мы знаем, что люди, занимающиеся спортомбросившие курить, легче
переносят большие нагрузки, потому что у них становится лучше транспортировка в
ткани кислорода, которая, в итоге, становится хуже, во время курения человека.
9.
Спортивное тело делает процесс восстановления после перенесённых тяжёлых
заболеваний,травм и т.д.. всё это объясняется тем, что чем больше происходит
насыщение кислородом, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей.
Мощные, натренированные мышцы имеют значительно больше потенциала
восстановления, нежели слабые и хилые. В большинстве больниц пациентам, которые
будут переносить операцию на грудной клетке или же брюшной полости, назначают
несколько недель делать особую программу тренировок до самого наступления назначенной
операции.
10.
Вы, может быть, пожелаете заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или
улучшить настроение. Тесты, прооделанные Кармаком.М и Мартенсом. Р, доказывают,
что люди, занимающиеся пробежкой только по этой причине, принимают намного
больший эмоциональный заряд от тренировок, чем те, которые тренируются только
лишь потому, что кто-то сказал, как это полезно.
| 
